ザ・マジック16日目は、健康の魔法の実習のやり方をお伝えします。
健康…。本当にそれがなかったら、夢を思い浮かべるのはとても難しいです。
爪の先１つ痛むとしたら、もう完璧なパフォーマンスは難しくなる。
集中することも難しい。
それだけでも今あるこの健康がどれほどありがたく、自分が幸せかを感じます。
でもバカなことに、健康のありがたみを私はすぐに忘れる。
何十兆個といわれる私の体のすべての細胞が寸分たがわず働いてくれるからなのに。
今日は、この神秘にみちあふれる愛しい自分の体に感謝し、健康であることに感謝し、
もし悪いところ、治したいところがあれば、やはり先に感謝をして改善できるようにする
やり方を、実際にやってみてお伝えしますね！
ザマジックやり方16日目は？健康の魔法の実習！
先日、コロナワクチンを打って高熱がでたとき、
（病気なわけではないから具合が悪くても動いたって大丈夫だ…。）
と動いてやりたいことをやろうとしたのですが、全然無理。全然動きたくない。
熱が下がっても頭が痛いので、もう大丈夫だろうと思いながらもできない。
本当に、ただでさえ意志が弱いのに、体調が少しでも悪ければもう私は動けないのです。
やる気も全然わかないし、3日間、グダグダで過ごしました。
今ある健康に心から感謝をする、ということ。
本当に、何をおいても先にやるべきことだと改めて思います。
くわしいやり方は、ぜひロンダ先生の本を、kindle版ではなく、ぜひ紙の本を手元において、
繰り返しよみながらやるといいと思います。
実際に手にもって、大事なところにマークをつけたりするにはやはり紙の本がいいですし、
kindle版では閉じるとただのタブレットやスマホになってしまいますが、
本は、その本の形状自体が美しく、存在感があり、私たちを勇気づけてくれるものです。
何度も読み返したい本は、紙を私はオススメします。
健康の魔法と奇跡の実習やり方は？
①人生で健康が絶好調だった頃を三つ思い出し、それらの時期に心から感謝
②自分の体で今、健康な箇所を５つ選んで１つ１つに感謝。
③治したい箇所を１つ選び、１分かけて、理想的な体か体調をイメージ。その理想的な状態に感謝。
この３ステップで行います。
「健康と体に感謝をしない人は、今ある健康や体も損なうでしょう。」
「健康と体に感謝をする人は、もっと健康になり、美しい体を手に入れるでしょう。」
って思いますが、確かに、感謝しない、ということは、奪う行為であり、
引き寄せの法則により、自分も感謝されずに奪われる、ということになります。
こんなふうに不謹慎に始める実習でも、感謝をする、ということが悪いことであるはずが
ないので、キチンと効果がでるのがロンダ先生の実習の素晴らしいところです
ザマジックやり方16日目は？健康の魔法の実習でお尻をどうにかしたい！
治したい箇所について考える
本当にありがたいことに私は強靭な体に産んでもらっています。
子供たちが小さい時、睡眠時間も取れず、夫は協力してくれず、
男の子たちは走り回り、自分は現実逃避的に資格試験を目指したりして、
とにかく訳の分からない生活をしていた時も、円形脱毛症になったくらいで
寝込むようなことは何もなく、いつのまにか今に至っています。
子供たちが思春期で精神的に大変な時も、大変といいながら、
食欲も旺盛、秒で寝付いて短時間睡眠でもオッケー！と、考えてみれば、
この体と強靭な精神に感謝せずにどうして今までいられたかと不思議なほど。
本当にこの体えらい。素敵。ホントにかわいい。ありがとうね。ありがとう、ありがとう。
そう思えば、治したい箇所など…と思うのですが、
やはり、美的に治したいところ、というとそれはもう出てくるのは仕方がないですよね。
私は、とにかく下半身が太くて、はっきり言って、めちゃくちゃ悩みです。
でも、結局今までそれをなおしていないのだから、
実は自分でいうほど下半身デブで困っていなかったということなのでしょう。
下半身デブだったら１カ月後失職します！とかなら、そりゃ必死にどうにかしたでしょう。
でもそうじゃなくて、むしろ、このお尻のおかげか、子供たちはみな超がつくほどの安産。
夫もどうやらガリガリよりは太めの方が好きらしい。
子供たちは断然ママの大きなお尻が大好き。
洋服もお尻を見せないようにするカワイイ服は、ユニクロにもたくさんあるし…。
確かに、そこには、カホゴのホメオくんの存在もあったと思いますが、
結果、昔から今までずうっと下半身デブなのですから、ホメオくんだけのせいではありません。
あ、ホメオくんについてはこちら↓↓↓
しかしながら、大人の女性を長年やっていますと、どうやら子宮あたりに不調が…。
母もそうだったので、そこは体質かもしれません。
整理のたびに大変なことになってしまいます。
10年ほど婦人科にはかよっていますが、いよいよどうにかしなくてはならないかも…。
でも私は今まで健康だった分、痛みにすごく弱い。
マクロビオティックにはまっていたころに先生に言われたのは、
私は腎臓や子宮が冷えていて弱いから、それを守るために下半身に贅肉が付きやすくなる、
ということ。
甘いものや白いパンやコメやコーヒーが一番体質的によくない、と教えていただいたのですが、
その教えもいつの間にか雲散霧消して、今や、甘いものとコメとコーヒーしかとらないような
偏った生活になりつつあります。
この実習のおかげで、自分の健康についてもう一度考え、可愛い体を喜ばせるためにも
体に優しい食べ物や生活を取り入れることにしよう、と思いました。
弱いところをまもるために、肉をつけようとするなんて、
なんて健気でかわいい体でしょうか。
そんながんばって肉をつけないでも大丈夫なように、腎臓を鍛えるようにしようと
決心しました。一度決心してしまえば、
本棚から次々でてくるマクロビオティックや自然食品関係の書籍。
ハマると金銭的にも時間的にも大変なので
くらいにとどめておこうと思います。いいには違いないですから。
どうなりたいかできる限りくわしく想像して感謝する
代謝が悪くてむくみやすく、下半身太りになっているのは、
健康的とはいえないので、やはり、今までがんばってくれたカワイイ健気な体のためにも、
なんとか体がそんなにがんばらなくてもいいように、
食事と運動でより健康的になっていくことをめざします。
具体的にどんな体になりたいのかな～と思った時に、
スタイルのいい女性、と検索したら、
こんなボディメイクをがんばる方の投稿が見つかりました。
最近韓国の方のボディメイクアカウント(?)をよく見てるんだけど
ウエスト細いのに骨盤広くて、メリハリのある女性らしい曲線美に憧れる
まさに私の理想のスタイル狭い骨盤に細もも小尻がいいと思ってたけど私は女性らしさがほしいからこれを目指そうと思った pic.twitter.com/slvtupX5hw
— (@97sui_) February 27, 2022
はあ～すてきですね。
大きなお尻と細い腰。夢のようじゃないですか。健康的で素敵。
では頭にはこんな子供たちがさわりたくなるような大きさを残しつつ
健康的でスッキリした下半身をめざすことにします。
ジムでボディメイクのトレーナーにつくようなお金も時間も当然ないですし、
家の中だって、寝転がって悠長にエクササイズなんてしていられない。
というわけで、私のエクササイズは常に隙間時間にできること
座っているときも立っているときも、常に姿勢よくしているだけのエクササイズにしました。
長年の失敗の経験から、時間をとってやるようなものは続かないし、
寝転がってやるようなものは、常に寝不足状態の私からすると、寝落ちする危険性も
洗い物や歯磨きのときに足を後ろに伸ばしたり、
家族を送り出す時に、玄関先でグズグズしている時間があればそこで体をひねったり、
そんなスペアタイムエクササイズを続けていこうと思います！
ちなみに、私がおすすめする
マクロビオティックのすごくわかりやすい入門書兼レシピ本はこちら
もう中古しかないみたいですが、すごくオシャレで、難しくもなく、
食に対する意識が高まって気分が明るくなります。
ザマジックやり方16日目は？朝と夜の実習
朝の感謝ワーク
①昨夜漫画を読まずに寝たので、朝、目覚まし時計よりも先にパチッと目があきました！やはり５時間寝ると目覚めがすごくいいことがわかり感謝です。
②猫さんがやたらと大きな声でニャーニャーなくので、もしかしたら、避妊手術済みとはいえ季節的に心がフワフワするのかも、と思い、5分ほど撫でていたら、ニャーニャーが収まりました。猫さんがしてほしいことがわかり、よかったです。
③子供たちに美味しいお弁当を作ることができました。
④雨でも昨日のうちに洗濯を済ますことができていたので早くに干せてよかったです。
⑤夫も子供たちも、それぞれの場所へ頑張って出ていきました。本当にすごいことです。
⑥食べ物に感謝をする実習のおかげか、食材が綺麗になくなることが多くなりました。
⑦頂き物の山菜が美味しく煮えました。季節のものをいただけることはとても贅沢なので感謝です。
⑧みんなが健康でいてくれることに感謝します。誰かが痛がっていたらそれだけで幸せを感じることが難しくなるからです。
⑨雨なのに髪型がうまく決まって幸せです。年をとるにつれ、ツヤもコシもなくなり、貧乏くさくなっているので、ツヤツヤした張りのある髪になりたいな。あ、これ、健康の魔法の実習い付け加えよう、と思いつくことができました。
⑩忘れていた注文を、お店の方が電話でうけつけてくれました。すごくラッキーでした。
ありがとうありがとうありがとう！
夜の実習
夜眠いと私は機嫌が悪くなるのですが、それで特に三男が被害をこうむるため、
機嫌が悪くなる要因を取り除いて感謝のワークに入ることにしました。
具体的には、台所がキタナイと機嫌が悪くなる、お風呂がすんでいないと機嫌が悪くなる、
ということがわかったので、なるべく早くに家事を終わらせ、家事が終わってから
自宅での仕事や子供たちとの勉強をすることにしました。
そのおかげで子供たちとゆっくりと寝る前の感謝ワークができてよかったです。
ありがとうありがとうありがとう
ザマジックやり方16日目は？健康の魔法の実習でお尻をどうにかしたい！まとめ
16日目は健康について考える実習でした。
この実習をすると、自分の体が可愛くて仕方がなくなります。
一生懸命に宿主の私のために、パーフェクトに働いてくれる体に感謝しかありません。
この体が気持ちがよくなるように、やさしく大切にしてあげなきゃ、
だって、この体を大切にかわいがってあげらえるのは、私しかいないんだから！
鏡の中の自分は、肌もツヤツヤしてうれしそうでした。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
17日目の実習はこちら！
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