ザマジック4日目実践の効果は？健気で可愛い自分の体に感謝をすること

ザ・マジック（ロンダ・バーン）感謝による引き寄せの法則

4日目実践の効果や方法についていお伝えします。

4日目は自分の体に感謝をする実習です。

実習が終わるころ、自分の体の健気で可愛い様子に、思わず自分を抱きしめずには

いられませんでした。

この子をもっと大切にしてあげよう…💗

そんなふうに思える効果のある4日目の実習の中身をお伝えします。

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ザマジック4日目実践の効果は？健気で可愛い自分の体に感謝をすること

魔法のような健康

腰が痛くなるまでは、腰のことなど気にせずに生きている私です。

なんでもないときに感謝することはない。

それはすごく傲慢なことであるとこの章では教えてくれます。

もし今この目が見えなくなったら、愛する子供たちの可愛い顔を永久に見れない。

そんなことは想像しただけでもゾッとします。

かすかな視力でも取り戻すことができるのなら、あとはもうなにもいらない、と

思うことでしょう。

それを私は今持っている。そのありがたみをもっと感じるべきなのでは、ということです。

この健康への感謝のワークは、

ザ・マジックを手元に置いて熟読してやることをお勧めします。

kindle版よりも、やはり紙の本で、手触りを感じながらやる方がいいと思います。

 

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 魔法のような健康実践方法

こちらは、カラダのパーツ一つ一つにたいして意識を集中しながら

感謝を伝えていくワークになります。

ロンダ先生の文章を読みながら行うワークなので、ここに全部書くことはできないので、

ぜひ書籍を購入して読んでみてください。

こんなふうに視覚的に健康にお礼を言うワークもありますよ。

この日のワークを実践して思ったことは、

私は、自分の心の動きにはすごく敏感で、

「～された！ムカツク！」「～なことがあってイライラするな！」

「はずかしい！」「うれしい！」「かなしい！」

など、いろいろな事象に一喜一憂しているということでした。

一方で、ほんの少しでも痛めばもう通常の生活を送ることも頑張ることも

困難になるはずのこの体のことはあまり考えていません。

「今日髪型がヘンだな。」「足がむくんでんな。」くらい。

ワークをしているうちに思いました。

数えきれないパーツの組み合わせによりできている私の体。

筋肉も臓器も皮膚も髪や爪も、そのすべてが、

常に文句ひとつ言わず一生懸命に働いてくれている。

もちろん、心は大事だけれど、

私は心を大事にしすぎて、時にはどうでもいい感情のために

この健気に黙して働く私の体をないがしろにしすぎていないか。

私自身を支配しているこのメンタル。

そのメンタルが入っている器こそがたった一つのこの体なのに。

メンタルと同じように大切な体のはずなのに。

ガラスの心、というけれど、考えてみれば、体の方がずっとずっと壊れやすい。

夫とケンカをしてひどいことを言ったり言われたりして、

もうこの世の終わりだと泣き叫ぶ私がいるとする。

心は怒りと悲しみで砕け散っている。

でも、もしそこで、「ま、いっか。めんどくさくなった。喧嘩できる相手がいて幸せかも。」

と、切り替えることができたら？

砕け散った心は、ま、いっか、の言葉により、一瞬で修復されるかも。

でも体はそうはいかない。

骨が砕け散ったらもう二度ともとには戻らない。

どう考えても、カラダの方がもろい。

もちろん、心はそんな簡単なものではないから、大切に守らなくてはいけないけれど、

それでも、その心を守るために、甘いものを大量に食べたりお酒やたばこをとりすぎたり

するのは、体があまりにもかわいそうだと思うようになったのです。

そして、心を鍛えるためには、辛いことを無理やり乗り越えるのではなくて、

辛いと感じること自体を減らす方がずっと簡単で幸せなこと。

そのためにも、感謝できることを数える毎朝のワークや夜のワークは、

そう強く感じたのです。

心を鍛えて、けなげに働く可愛い体をねぎらってあげる。

間違っても、

なんて言わないこと。

と優しく声をかけてあげるくらいでちょうどいいのだと思いました。

実習の効果は？

実習の効果は抜群でした。

もう私はこの自分の体がかわいくてならなくなったのです。

前は、好きじゃなかった、と言えます。

小さなころから下半身ばかりが太くて、上半身はペッタンコ。

顔は丸くて肉が付きやすい。

バランスの悪い、女らしくないからだが大嫌いなときもありました。

いえ、大嫌いなときがあった、と、このワークをやって初めて気が付いたのです。

ごめんね。私の体。

私が好きになってあげなきゃ誰が好きになってくれるの。

ごめんね。長い間ごめんね。

そんなふうに、なんだか自分の体と和解をしたような気持ちになっています。

気が付けば、朝からあれほど傷んだ腰の痛みがほとんどなくなっていました。

「かわいいからだ　気持ちよくキレイになれる115の方法」というこの本は、

女の人が自分の体について知って、

より自分を大切にできるようになる本です。

かわいいイラストで解説されていて、ずっと本棚に置いておいて

たまに読み返したくなります。

こちらからレビューが読めます。

とても参考になりますよ。

「かわいいからだ　感想」

ザマジック4日目実践の効果は？4日目の実践記録

朝の10個の感謝

①夫と子供たちが朝起きてきてくれました。起こすことが大変な日もあるので、自分で起きてきてくれるとすごく助かります。

②朝ごはんの支度をうまくできて感謝しています。全員が良く食べているのを見るとシアワセな気持ちになるからです。

③長男がボーリングで200点超えをだしたと喜んでいる顔がかわいいことに感謝です。子供たちの笑顔を見れる幸せを感じています。

④パソコンやスマホ、タブレットなどの機器がそろっていることに感謝です。これらがなければ私はしたい仕事がすぐにできないからです。

⑤全員が出払った家の中に一人でいることができることに感謝です。家を出れない苦しさを知っているからです。

⑥いつも聞き分けの良いねこさんがいきなりパソコンに飛び乗ったことに感謝です。私には甘えてくれると感じます。パソコン、がんばれ。

⑦実家の親も義理の両親も元気でいてくれることが本当にうれしい。自分も年をとってくると健康でいることのすごさが身に沁みます。

⑧家族のそばにいて子供たちが成長していく姿を見られることに感謝です。そんな当たり前のことができない国がこの世界にはたくさんある。

⑨大好きな娯楽があることに感謝です。時間を忘れて寝ることすら忘れてしまうほど楽しいことがあることは幸せです。

⑩何かをやってみようと思える好奇心のわく体に感謝です。よく働いてくれます。

昼間の体への感謝のワーク

今日一日、自分で書いた健康に感謝するカードをもちあるき、ことあるごとにながめます。

そして、体に感謝をします。

体と和解をした私は、長年のお互い片思いしていた関係が解消され

晴れてこの体と恋人同士になったような思いでいます（笑）

 

夜、小石をにぎって感謝するワーク

朝の感謝と夜の感謝のワーク。

感謝ではじまり感謝で終わる、という日々ですね。

昨夜は、夫との間に驚くべきことがありました。

いつも、人付き合いが苦手で、パーティーや懇親会などは私に任せるか

すごい不機嫌で付いてくる、といった態度であった夫が、

次の懇親会に自分も行ってもいい、と急に言い出したのです。

驚きました。

その前に、一応、「どうする？」と聞いたら、「行きたくない」と言っていたので、

気持ちに余裕があった私は、「わかったよ。じゃあ私１人で行くね。そのかわり車でおくりむかえして。」

と言ったのです。

いつもだったら、夫をなじる言葉を連発していたところですが、何も言わない私に

面食らったのか、思わず「やっぱり行く。」となったようです。

ワークのおかげ、以外の何物でもないです。

ザマジック4日目実践の効果は？健気で可愛い自分の体に感謝をすることまとめ

自分の体に心から感謝をする、ということのすばらしさをかみしめた

ワークとなりました。

鏡の中の自分が、自分でないみたい。

という謎の思想におちいっています。

長年かえりみていなかった恋人のとことに帰ってきた悪いヒトが

一生懸命につぐないをしているような、変なドラマが頭の中で再生されていますが、

まあ、しばらくはこのままでよいと思っています。

心を大切にすると同時に、体も大事にしてあげよう。

この世にたった一つの私の心と体だから。

当り前のようで当たり前でなかった気づきをもたせてくれた4日目のワークでした。

ここまでお読みいただきありがとうございました。